Tips Berpuasa bagi ibu menyusui?

Tips Berpuasa bagi Ibu Menyusui

Hai sahabat Mevlana, kurang beberapa bulan lagi kita memasuki bulan Ramadhan lho., sudah persiapan belum? Pasti bahagia banget ya menyambut datangnya bulan penuh rahmat dan ampunan Nya 🥰. Bulan yang penuh kebaikan dimana umat muslim seluruh dunia berlomba – lomba memperbanyak ibadah karena pahala yang dilipat gandakan, MasyaAllah.

Persiapan menyambut bulan Ramadhan sangatlah penting, terutama persiapan fisik. Mengingat kita sebagai umat muslim diwajibkan berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan. Hal yang sering menjadi problem adalah puasa bagi ibu menyusui Ada beberapa ibu yang memilih tidak berpuasa terlebih dahulu ketika bulan Ramadhan dengan pertimbangan bayi ataupun dirinya sendiri. Tentunya keputusan tersebut tetap diperbolehkan dengan syarat dan ketetentuan yang berlaku sesuai dengan hukum Fiqih tentang qodho dan pembayaran fidyah. Namun tak sedikit juga ibu yang memilih tetap berpuasa dengan niat supaya tidak punya hutang puasa lagi dan merasa dirinya mampu berpuasa di bulan Ramadhan.

Puasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi seluruh umat muslim. Perintah ini langsung dari Allah SWT. Di sisi lain, menyusui juga kewajiban ibu terhadap amanah yang diberikan Allah SWT. Jadi, baik puasa atau pun menyusui keduanya adalah dari Allah. Allah yang memerintahkan puasa maka Allah yang akan memberi kekuatan, dan insya Allah mampu melaksanakannya. Sedangkan menyusui juga perintah Allah dimana yang memberikan air susu melimpah juga Allah SWT. Jadi, jika kedua nya sama sama dari Allah maka tidak perlu ragu untuk berpuasa saar menyusui, karena pasti akan Allah mudahkan.

Namun, persiapan fisik bagi ibu menyusui saat berpuasa sangat lah penting. Karena tidak boleh hanya tawakkal , tapi berikhtiar juga wajib. Ada beberapa tips yang dapat dipraktekkan oleh ibu menyusui saat berpuasa. Apa saja yaa.. ?

1. Sounding ke bayi

Sounding ke bayi atau memberi pengertian secara berulang ke bayi sangatlah penting. Walaupun buah hati ibu belum bisa bicara tapi mereka dapat memahami. Maka proses ini penting untuk memberi pengertian si bayi tentang kondisi ibu.

2. Memperbanyak minum air antara jam buka puasa sampai sahur

Memperbanyak minum air ini sangat penting bagi ibu menyusui, karena digunakan untuk memproduksi ASI dan mencegah terjadinya dehidrasi baik pada ibu ataupun bayi. Ibu juga bisa membuat variasi minuman supaya lebih semangat dalam memperbanyak konsumsi air.

3. Memperbanyak asupan gizi ketika berbuka dan sahur

Hal ini juga sangat penting untuk tetap memberikan energi pada ibu saat berpuasa. Disamping itu menjaga supaya nutrisi yang terkandung dalam ASI tidak berkurang walaupun ibu berpuasa. Tidak perlu makan sekaligus dalam porsi besar, ibu dapat makan secara berulang dan sesering mungkin di antara waktu berbuka sampai sahur.

4. Positive thinking dan yakin bahwa ibu kuat

Kekuatan dari keyakinan itu sangatlah kuat. Ketika ibu yakin bahwa dirinya mampu berpuasa, maka sel – sel dalam tubuh akan menerima pesan bahwa mereka juga harua kuat dan bertahan berpuasa. Jadi ibu merasa yakin membuat tubuh ibu menjadi siap.

5. Observasi respon tubuh bayi

Ketika sudah memasuki bulan Ramadhan ibu dapat mulai berpuasa dengan melakukan observasi terlwbih dahulu di beberapa hari pertama. Ibu bisa memantau respon tubuh bayi, semisal diare atau tidak, muntah atau tidak, sakit atau tidak. Jika semua baik – baik saja maka ibu bisa melanjutkan berpuasa Ramadhan. Namun, jika ditemukan respon engatif sari tubuh bayi maka alangkah baiknya tidak berpuasa karena ada ruhsoh juga untuk ibu menyusui sesuai dengan pedoman ilmu Fiqih.

6. Cuek dengan komentar sekitar

Bagian ini adalah bagian terpenting karena komentar sekitar ibu bisa membuat niat berubah dan menjadi ragu. Akan banyak pertanyaan yang menghampiri semisal, “kasihan anaknya kalau puasa? “ , “bayinya kurang nutrisi nanti kalau puasa”, “nanti dia rewel lho kan lapar” dan banyak lagi. Ibu harus cuek dan tetap pada prinsip asalkan saat ibu yakin dan bayi baik – baik saja.

nah, itu dia beberapa tips berpuasa bagi ibu menyusui. semangat ya Moms. Semoa ibadah kita diterima. Aamiin.